UARUНавіщо потрібні фітнес-браслети?
Коли живеш в 21 столітті, тебе оточує постійний поспіх, навантаження, рух і деколи складно знайти себе в цій метушні. Вихлопні гази, швидкий перекус, міцну каву для придушення сонливості - те, чим ми звикли задовольнятися протягом дня і то, що пригнічує наше здоров'я. Ми пливемо за течією, а при думці про зміну способу життя відповідаємо «мені ніколи». Якщо ти не справляєшся без мотивації і стимулу до дії - фітнес-браслети стануть твоїми ефективними помічниками. Не віриш? Тоді читай далі.
Трохи лірики, або принципи гарного самопочуття
Щастя - не вигаданий, а реальний стан нашого внутрішнього світу. Ми відчуваємо щастя, коли задоволені собою, а задоволені собою - коли досягаємо високих результатів або справляємося з тим, що здавалося неможливим. Ще один принцип натхненно стану - гарне самопочуття, яке залежить від:
сну;
наявності енергії;
живлення;
звичок.
Людині властиво применшувати чи перебільшувати те, що відбувається, а фітнес-браслет показує факти. Тобі здається, що ти багато рухаєшся - поглянь на цифри і жахливо своєї тривоги. Спортивні аксесуари виступають в ролі кращих двигунів особистого прогресу, відображаючи реальну картину, яку можна переглядати за день або певний період. Графіки, таблиці, діаграми показують візуальне стан організму, проблемні моменти, дають поради і рекомендації щодо його поліпшення. Самостійно складно контролювати активність, утомливо шукати інформацію, складати навантаження, підраховувати калорії, збираючи дані різних додатків. І тут знову на допомогу приходять фітнес-браслети, що генерують інформацію в одному місці. Маленький стильний гаджет стане твоїм особистим:
тренером;
лікарем;
дієтологом;
кардіологом;
головним натхненником.
Як працює фітнес-браслет?
Асортимент сучасних пристроїв представлений сотнями моделей різної модифікації і дизайну. Матеріали, наявність дисплея, приналежність до бренду, набір можливостей впливають на ціновий діапазон, який сильно відрізняється і може коливатися від 300 до 8 000 грн. Не варто думати, що носити бюджетний браслет соромно або він відображає неточні дані. Невисока ціна говорить лише про виконання основних функцій, якщо тобі їх досить - сміливо вибирай недорогі моделі, після яких ти захочеш рухатися далі, пробуючи нові можливості. Фітнес-трекери припускають носіння цілий день, тому виготовляються з матеріалів, зручних для спорту і сну. Прилади оснащені датчиками зчитування даних тіла і оточення:
акселерометром;
гіроскопом;
пульсомірів;
термометром;
баромет
Перелік змінюється залежно від моделі. Спочатку слід встановити спеціальний додаток на смартфон з ОС Android або iOS. Аксесуар сполучається з мобільним пристроєм, відтепер передаючи дані йому. У будь-який час ти зможеш аналізувати зібрану інформацію про виконану тренуванні, пройдений маршрут, серцебитті, навантаженнях, спожитих калорій. Статистика зберігається, дозволяючи через час проводити паралелі результатів. Є програми, що зберігають дані в хмарі, де зручно обмінюватися досягненнями з друзями, підтримуючи дух суперництва.
Навіщо потрібен фітнес-трекер?
Якщо ти вважаєш, що фітнес-трекер це «замануха маркетологів» - ти помиляєшся. Мільйони людей відчули його реальну роботу і зробили старт до нового життя. Дія фітнес-браслета охоплює головні сфери, ставлячи собі за мету виробити правильні звички і привчити людину до турботи про здоров'я. Від тебе не вимагається зайвих дій, підрахунків, нескінченного введення даних - браслет все зробить сам і видасть вже проанализированную інформацію. Фітнес-браслет потрібен для того, щоб:
Мати здоровий сон. Якісний сон - запорука енергії, що відповідає за активність і працездатність. Багато людей не контролюють його правильність, помилково вважаючи «чим більше, тим краще». Датчики смарт-браслетів реагують на швидкі і глибокі фази сну, збирають рекомендації дотримання режиму. Присутня функція природного будильника, що відслідковує кращий момент для прокидання. Легка вібрація розбудить в той час, щоб день склався найбільш продуктивно.
Рухатися. Головний посил фітнес-браслета - не сидіти на місці. Танці, плавання, бадмінтон, біг навколо будинку - будь-яка активність буде корисною.
Правильно харчуватися, стежити за вагою. Якщо ти виконаєш план дня по навантаженнях - ти, звичайно, молодець, але з'їдений після торт не додасть плюсиков в карму. Щоб зберігати баланс між набраними калоріями і їх спалюванням, використовуй спортивний трекер. Не потрібно вручну вводити все, що їси, досить вибрати позиції каталогу або просканувати код на упаковці товару.
Вивчати організм. Вантаж невиконаних завдань не залишає часу на вивчення себе улюбленого, та й як це зробити, покладаючись на непрямі спостереження. Фітнес-трекер проектує на екран смартфона реальну інформацію з наочними цифрами. З їх допомогою легко спостерігати за звичками, «слабкими місцями», помилками, складаючи майбутні навантаження з їх урахуванням.
Відстежувати життєво важливі показники. З смарт-аксесуарами легко спостерігати за станом серцебиття, швидко реагуючи на погіршення показників. Кардіограму можна роздрукувати і показати лікарю, що прискорює діагностування. Є моделі, оснащені вимірюванням температури тіла, тонометром для виміру тиску.
Залишатися в центрі подій. Сміливо залишайте смартфон будинку, адже фітнес-трекери здатні сигналізувати про виклики і пропущених повідомленнях. У моделях без екранів спрацьовує індикатор, а пристрої з сенсорними дисплеями дозволяють прийняти виклик, відповівши голосової реплікою.
Деякі моделі додатково оснащені пам'яттю для зберігання музики, датчиками циркуляції крові, можливістю занурення на глибину, набором текстових повідомлень і ін. Але, вибираючи смарт-браслет, пам'ятай, що головна мета - відстеження фізичного стану.
Кому потрібен фітнес-браслет і де його застосовувати?
Зараз зовсім не соромно з'явитися в спортивному гаджет на публіці або ділової зустрічі, він буде доречний скрізь. Довгий носіння без зняття прискорить сканування даних, поліпшить ефект від взаємодії. На тренуванні, заняттях, вечірці, вдома, на роботі - він стане частиною твоїх буднів. Завдяки водонепроникності користуйся ним під час прийняття душу або плавання. Рекомендуємо купити спортивний аксесуар:
Офісним працівникам. Сидяча робота - це зайва вага і небезпека для здоров'я. Людям з монотонним проведенням часу необхідно стежити за виконанням хоча б мінімальних навантажень, щоб не заробити варикоз, сколіоз, геморой, тромбоз.
Тим, хто хоче, але не може. Буває, що бажання і можливості є - але з чого почати? Активним непосидам з великим азартом діяти, але не знають як контролювати процеси і планувати тренування допоможуть фітнес-аксесуари.
Професійним спортсменам і «фітоняшкам». Для підтримки досягнутого стану і досягнення нових результатів.
Домогосподаркам. Засиділися вдома жінкам хочеться виглядати красиво і сексуально. З фітнес-браслетами легко доглядати за собою, тримати тіло в тонусі і боротися з лінню.
стиляги. Серед розмаїття моделей знайдуться трекери на будь-який смак, включаючи варіанти з елітним дизайном і оригінальними ремінцями. Спортивний браслет підкреслить індивідуальний стиль і обізнаність в трендах.
Функціонал сучасних смарт-браслетів дивує різноманітністю, мабуть, скоро вони зможуть і думки читати. Але не варто чекати від браслета швидкого ефекту, сподіваючись на його вартість і наворочений бренд. Пам'ятай, головні зусилля додаєш ти, тому результат залежить тільки від тебе. Кидай старі звички і не бійся змінюватися на краще, адже після труднощів тебе чекає гідна винагорода!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Розумні годинник: тренд чи необхідність?
