UARUЗачем нужны фитнес-браслеты?
Когда живешь в 21 веке, тебя окружает постоянная спешка, нагрузка, движение и порой сложно найти себя в этой суматохе. Выхлопные газы, быстрый перекус, крепкий кофе для подавления сонливости – то, чем мы привыкли довольствоваться в течение дня и то, что угнетает наше здоровье. Мы плывём по течению, а при мысли об изменении образа жизни отвечаем «мне некогда». Если ты не справляешься без мотивации и стимула к действию – фитнес-браслеты станут твоими эффективными ассистентами. Не веришь? Тогда читай дальше.
Немного лирики, или принципы хорошего самочувствия
Счастье – не вымышленное, а реальное состояние нашего внутреннего мира. Мы испытываем счастье, когда довольны собой, а довольны собой – когда достигаем высоких результатов или справляемся с тем, что казалось невозможным. Ещё один принцип воодушевлённого состояния – хорошее самочувствие, которое зависит от:
сна;
наличия энергии;
питания;
привычек.
Человеку свойственно преуменьшать или преувеличивать происходящее, а фитнес-браслет показывает факты. Тебе кажется, что ты много двигаешься – взгляни на цифры и ужаснись своей мнительности. Спортивные аксессуары выступают в роли лучших двигателей личного прогресса, отображая реальную картину, которую можно просматривать за день или определённый период. Графики, таблицы, диаграммы показывают визуальное состояние организма, проблемные моменты, дают советы и рекомендации по его улучшению. Самостоятельно сложно контролировать активность, утомительно искать информацию, составлять нагрузки, подсчитывать калории, собирая данные разных приложений. И здесь снова на помощь приходят фитнес-браслеты, генерирующие информацию в одном месте. Маленький стильный гаджет станет твоим личным:
тренером;
врачом;
диетологом;
кардиологом;
главным вдохновителем.
Как работает фитнес-браслет?
Ассортимент современных устройств представлен сотнями моделей разной модификации и дизайна. Материалы, наличие дисплея, принадлежность к бренду, набор возможностей влияют на ценовой диапазон, который сильно отличается и может колебаться от 300 до 8 000 грн. Не стоит думать, что носить бюджетный браслет стыдно или он отображает неточные данные. Невысокая цена говорит лишь о выполнении основных функций, если тебе их достаточно – смело выбирай недорогие модели, после которых ты захочешь двигаться дальше, пробуя новые возможности. Фитнес-трекеры предполагают ношение целый день, поэтому изготавливаются из материалов, удобных для спорта и сна. Приборы оснащены датчиками считывания данных тела и окружения:
акселерометром;
гироскопом;
пульсометром;
термометром;
барометром;
навигатором.
Перечень меняется зависимо от модели. Сначала следует установить специальное приложение на смартфон с ОС Android или iOS. Аксессуар сопрягается с мобильным устройством, отныне передавая данные ему. В любое время ты сможешь анализировать собранную информацию о выполненной тренировке, пройденном маршруте, сердцебиении, нагрузках, потребленных калориях. Статистика сохраняется, позволяя через время проводить параллели результатов. Есть программы, хранящие данные в облаке, где удобно обмениваться достижениями с друзьями, поддерживая дух соперничества.
Зачем нужен фитнес-трекер?
Если ты полагаешь, что фитнес-трекер это «замануха маркетологов» – ты ошибаешься. Миллионы людей ощутили его реальную работу и сделали старт к новой жизни. Действие фитнес-браслета охватывает главные сферы, задаваясь целью выработать правильные привычки и приучить человека к заботе о здоровье. От тебя не требуется лишних действий, подсчётов, бесконечного ввода данных – браслет всё сделает сам и выдаст уже проанализированную информацию. Фитнес-браслет нужен для того, чтобы:
Иметь здоровый сон. Качественный сон – залог энергии, отвечающей за активность и работоспособность. Многие люди не контролируют его правильность, ложно полагая «чем больше, тем лучше». Датчики смарт-браслетов реагируют на быстрые и глубокие фазы сна, собирают рекомендации соблюдения режима. Присутствует функция естественного будильника, отслеживающего лучший момент для просыпания. Лёгкая вибрация разбудит в то время, чтобы день сложился наиболее продуктивно.
Двигаться. Главный посыл фитнес-браслета – не сидеть на месте. Танцы, плавание, бадминтон, бег вокруг дома – любая активность будет полезной.
Правильно питаться, следить за весом. Если ты выполнишь план дня по нагрузкам – ты, конечно, молодец, но съеденный после торт не прибавит плюсиков в карму. Чтобы сохранять баланс между набранными калориями и их сжиганием, используй спортивный трекер. Не нужно вручную вводить всё, что кушаешь, достаточно выбрать позиции каталога или просканировать код на упаковке товара.
Изучать организм. Груз невыполненных задач не оставляет времени на изучение себя любимого, да и как это сделать, полагаясь на косвенные наблюдения. Фитнес-трекер проецирует на экран смартфона реальную информацию с наглядными цифрами. С их помощью легко наблюдать за привычками, «слабыми местами», ошибками, составляя будущие нагрузки с их учётом.
Отслеживать жизненно важные показатели. Со смарт-аксессуарами легко наблюдать за состоянием сердцебиения, быстро реагируя на ухудшение показателей. Кардиограмму можно распечатать и показать врачу, что убыстряет диагностирование. Есть модели, оснащенные измерением температуры тела, тонометром для замера давления.
Оставаться в центре событий. Смело оставляй смартфон дома, ведь фитнес-трекеры способны сигнализировать о вызовах и пропущенных уведомлениях. В моделях без экранов срабатывает индикатор, а устройства с сенсорными дисплеями позволяют принять вызов, ответив голосовой репликой.
Некоторые модели дополнительно оснащены памятью для хранения музыки, датчиками циркуляции крови, возможностью погружения на глубину, набором текстовых сообщений и др. Но, выбирая смарт-браслет, помни, что главная цель – отслеживание физического состояния.
Кому необходим фитнес-браслет и где его применять?
Сейчас вовсе не зазорно появиться в спортивном гаджете на публике или деловой встрече, он будет уместен везде. Долгое ношение без снятия ускорит сканирование данных, улучшит эффект от взаимодействия. На тренировке, занятиях, вечеринке, дома, на работе – он станет частью твоих будней. Благодаря водонепроницаемости пользуйся им во время принятия душа или плавания. Рекомендуем купить спортивный аксессуар:
Офисным работникам. Сидячая работа – это лишний вес и опасность для здоровья. Людям с монотонным времяпровождением необходимо следить за выполнением хотя бы минимальных нагрузок, чтобы не заработать варикоз, сколиоз, геморрой, тромбоз.
Тем, кто хочет, но не может. Бывает, что желание и возможности есть – но с чего начать? Активным непоседам с большим азартом действовать, но не знающим как контролировать процессы и планировать тренировку помогут фитнес-аксессуары.
Профессиональным спортсменам и «фитоняшкам». Для поддержания достигнутого состояния и достижения новых результатов.
Домохозяйкам. Засидевшимся дома женщинам хочется выглядеть красиво и сексуально. С фитнес-браслетами легко ухаживать за собой, держать тело в тонусе и бороться с ленью.
Стилягам. Среди разнообразия моделей найдутся трекеры на любой вкус, включая варианты с элитным дизайном и оригинальными ремешками. Спортивный браслет подчеркнёт индивидуальный стиль и осведомленность в трендах.
Функционал современных смарт-браслетов удивляет разнообразием, пожалуй, скоро они смогут и мысли читать. Но не стоит ждать от браслета быстрого эффекта, уповая на его стоимость и навороченный бренд. Помни, главные усилия прилагаешь ты, поэтому результат зависит только от тебя. Бросай старые привычки и не бойся меняться к лучшему, ведь после трудностей тебя ждёт достойное вознаграждение!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Умные часы: тренд или необходимость?
