Смарт-часы или фитнес-браслет: что выбрать спортсмену?

Современные смарт-часы и фитнес-трекеры уже давно вышли за пределы своих возможностей. Теперь это не просто наручные гаджеты, которые принимают звонки со смартфона и считают шаги и калории, а еще и идеальные устройства для спорта и контроля состояния здоровья. Они предлагают пользователю доступ в интернет, GPS-трекер для навигации, поддержку голосового помощника и возможность удаленного управления смартфоном (например, включение камеры). И если раньше было понятно, что спортсмену лучше купить фитнес-браслет, а не смарт-часы, то в 2020 году все изменилось. Так какой же гаджет лучше подойдет для занятий спортом? Давайте разбираться вместе.

Что у смарт-часов и фитнес-браслетов общего?

Рассмотрим функции, которыми обладают оба гаджета.

Подсчет шагов, калорий, контроль пульса

Стандартный набор любого наручного гаджета. И фитнес-браслеты, и смарт-часы умеют считать шаги и калории, а пульсометр следит за состоянием сердечного ритма. Справляются и первые, и вторые с этой задачей отлично. Точность показателей, как правило, зависит не от бренда или модели, а от точности установленных датчиков. А через фирменное приложение можно просматривать статистику шагов, сделанных за неделю или другой промежуток времени.

Отслеживание качества сна и умный будильник

Оба устройства следят за качеством сна. Проснувшись с утра, ты можешь посмотреть, сколько времени ты спал и получить рекомендации по улучшению качества сна. Дополнительно есть умный будильник, который разбудит тебя в фазе быстрого сна – когда организм готов к пробуждению.

Здесь уже хочется поговорить об удобстве. Фитнес-браслеты отличаются компактностью, небольшим весом и размерами, в то время как смарт-часы выглядят громоздко, а если их дополнить еще и металлическим ремешком, то такой гаджет определенно хочется снять перед сном. Но каждому свое. Для спортсмена важен здоровый сон, поэтому лучше отдать предпочтение фитнес-браслету.

Прием звонков, сообщений и уведомлений

Оба гаджета уведомляют пользователя о звонках, входящих сообщениях и уведомлениях из социальных сетей. Правда бюджетные модели могут лишь подать сигнал, что тебе кто-то позвонил, а другие отобразят входящий вызов и позволят принять/отклонить его. Что касается сообщений, то одни модели предоставляют возможность ответа на смс с помощью заранее сформированных фраз, другие же позволяют набрать полноценный текст и отправить получателю.

Удобнее в плане приема звонков и сообщений, конечно же, смарт-часы, но если ты привык тренироваться и не отвлекаться на входящие уведомления, то подойдет и фитнес-браслет.

GPS-трекер

Большинство гаджетов имеют GPS-трекер, необходимый для прокладывания маршрутов и отслеживания по картам мест тренировок и разных активностей.

Контроль уровня стресса

В современных фитнес-браслетах и часах реализована технология контроля уровня стресса. В Mi Band 5 она получила название PAI (Personal Activity Intelligence). Она контролирует жизненно важные показатели, чтобы определить индекс жизнеспособности PAI и стресс. А при возникновении стрессовых ситуаций, в результате эмоциональной или физической нагрузки, фитнес-браслет предложит отдохнуть, заняться дыхательной гимнастикой, прогуляться на свежем воздухе, чтобы восстановиться.

Функция довольно полезная, если хочешь контролировать не только свое физическое, но и эмоциональное состояние, то лучше брать фитнес-браслет.

А чем устройства отличаются?

Отличий между наручными гаджетами постепенно становится все меньше и меньше, но они есть…

Аппаратная платформа

Смарт-часы базируются на операционной системе, созданной для носимых устройств, с интерфейсом и необходимыми приложениями. Это и делает их «смарт» часами. Фитнес-трекеры работают с помощью микрокода, который собирает данные, поступающие с сенсоров, и передает их на смартфон через приложение.

Фитнес-браслеты автономнее

Смарт-часы работают в автономном режиме 1-3 дня, а если активировать сбережение энергии, то получите неделю работы. Автономность фитнес-трекеров лучше – от 4 дней до двух недель, но в среднем они работают 7 дней без подзарядки.

Спортивные функции

Помимо классических тренировок вроде бега и езды на велосипеде, в фитнес-трекерах более широкий выбор занятий, например, в Xiaomi Band 5 появилось целых 11 тренировок. К классическим прибавились гребной тренажер, силовые упражнения, эллипс, скакалка. Многие модели автоматически определяет смену активности, например, с бега на ходьбу. Пользователю не придется самостоятельно переключать тренировки. Есть и функция напоминания о малоподвижности – фитнес-трекер напомнит о необходимости пройтись, размяться или поприседать, если ты долго находишься в одном положении.

Ключевой задачей фитнес-браслета является контроль тренировок, они максимально «заточены» под спорт. Умные часы – более универсальный гаджет, поскольку в нем сочетаются возможности трекера, они являются посредником между тобой и твоим смартфоном.

Самое главное, что хочется донести читателю – это то, что в выбранном гаджете должны быть функции, которые тебе нужны. Например, ты три раза в неделю посещаешь бассейн, значит лучше выбрать гаджет с защитой от воды и мониторингом тренировок в бассейне. С другой стороны, если ты не пловец, то и функция тебе такая не нужна. Мы говорим о том, что будь это фитнес-трекер или смарт-часы, они должны соответствовать твоим потребностям. Может ты любишь прыгать на скакалке, сжигать калории, занимаясь танцами или катаясь на велосипеде? Вот с этими тренировками тебе и нужно покупать фитнес-трекер или смарт-часы.

Вес

Фитнес-трекеры небольшие, легкие, например, модель Huawei Band 4 весит всего 23 грамма, а Samsung Galaxy Fit E – 15 грамм. Они практически не ощущаются на руке, не мешают тренироваться и спать.

Умные часы весят больше и в принципе немного габаритнее, поэтому их чаще всего снимают на ночь. К примеру, Apple Watch 5 весят 47 грамм, а Samsung Gear S3 – 63 грамма.

Пульсоксиметр – актуальная фишка 2020 года

Пульсоксиметр предназначен для измерения уровня кислорода в крови, и мало какие фитнес-браслеты до 2020 года имели такую функцию. В связи с продолжающийся в мире пандемией COVID-19 смарт-часы и фитнес-браслеты с пульсоксиметром стали особенно популярны, поскольку можно всегда измерить уровень кислорода, и если показатель будет ниже 95, обратиться за медицинской помощью.

Измерить уровень кислорода в крови могут недавно вышедшие Apple Watch Series 6. Они это делают с помощью светодиодов, расположенных на задней стороне. С помощью специальных алгоритмов вычисляется цвет крови, по которому и определяется уровень её насыщения кислородом. Показатели считываются автоматически в состоянии покоя и во время сна. Посмотреть статистику можно через приложение «Здоровье».

Так что выбрать: умные часы или фитнес-браслет?

Возможности фитнес-трекеров больше сосредоточены на наблюдении за показателями организма и мотивации в соблюдении здорового образа жизни. У смарт-часов похожие функции, но они больше «дружат» со смартфоном. В фитнес-трекерах вообще может не быть операционной системы, просто датчики и программы для отслеживания активностей.

Если выбираешь гаджет, который станет полноценной заменой смартфону и еще и сможет отслеживать тренировки, то лучше приобрести смарт-часы. Если гаджет нужен исключительно для мониторинга активности, покупай фитнес-браслет, но обрати внимание на наличие необходимых тебе тренировок в девайсе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбираем ремешок для смарт-часов и фитнес-браслета

Автор: Ксения Семак, копирайтер Stylus.ua