Я хочу найти

Приложение «Здоровье» на Айфоне: как измерить пульс, сатурацию, температуру

Приложение «Здоровье» на Айфон собирает и хранит данные о состоянии вашего здоровья и ежедневной активности в одном месте. Особенно удобно, что измерить необходимые медицинские показатели можно с помощью iPhone или Apple Watch, не прибегая к другим гаджетам. В статье рассказываем, как измерить пульс, уровень кислорода в крови и температуру тела на Айфоне.

Как установить и настроить приложение «Здоровье» на Айфон

Устанавливать приложение на Айфон не нужно, поскольку это родное приложение Эпл и оно по умолчанию отображается в меню. Но если вы его случайно удалили, то восстановить приложение «Здоровье» на Айфон можно, заново скачав в App Store.

Чтобы настроить «Здоровье» на iPhone, в идеале нужно иметь еще и Apple Watch, но если у вас их нет, то приложение все равно будет полезным для сбора данных в Медкарте и отслеживания динамики по разным показателям: шаги, дыхание, сон, питание, измерения тела. Давайте разберемся в простых настройках программы.

При первом запуске приложения «Здоровье» на Айфоне вы попадаете на экран приветствия. На нем Apple рассказывает, какие фишки есть в программе, что улучшено в новой версии и чем вообще полезно приложение. После этого пользователю будет предложено ввести личные параметры: вес, пол, рост, возраст. Когда вы введете информацию, откроется экран «Сводка» (в старых моделях «Обзор»), в котором будет описываться текущая статистика. Снизу вы найдете иконку «Обзор» (в старых моделях «Просмотр»), нажав на которую можно будет увидеть категории, доступные для отслеживания.

Приложение «Здоровье» на iPhone

На вкладке «Активность» можно отслеживать пройденные шаги, дистанцию ходьбы и бега, минуты упражнений и другие параметры тренировок. Нажмите на конкретное действие, чтобы открыть подробную информацию. Например, нажав на «Шаги», вы увидите, сколько вы прошли за день, сколько в среднем ходите в месяц и в год — все данные, которые фиксирует шагомер на Айфоне.

Быстро настроить свои категории можно через «Контрольный список». Для этого:

Запустите приложение «Здоровье» на Айфоне и нажмите на иконку пользователя в верхней правой части экрана.
Зайдите в меню «Контрольный список» и следуйте инструкции.

Через «Контрольный список» вы можете настроить все необходимые параметры и функции. Например, отслеживание менструального цикла у женщин, обнаружение падений, напоминания о необходимости помыть руки и другие.

«Контрольный список» в приложении «Здоровье»

Главное меню «Сводка» отображает выбранные пользователем показания, которые важны именно для него. Экран можно настроить по личным предпочтениям. Чтобы необходимая статистика из «Здоровья» отображалась на главном экране приложения, нужно зайти в программу, нажать «Сводка», затем «Изменить» и выбрать необходимые пункты. Внести нужные пункты также можно через «Избранное».

Что можно делать через приложение «Здоровье» на Айфон:

Следить за качеством и количеством сна.
Мониторить показатели активности: шаги, калории, пройденное расстояние.
Получать предупреждения об опасной громкости в наушниках.
Просматривать показатели сердечной активности на специальных графиках.
Просматривать данные с фитнес-браслета Apple Watch.
Вести журнал температуры, давления и симптомов.
Отслеживать данные менструального цикла.

Разделы приложения «Здоровье»

Активность. Раздел предоставляет возможность быстро и наглядно просматривать данные ежедневной активности на Айфоне: шаги, дистанция ходьбы и бега, минуты разминки, упражнений, кардиовыносливость, тренировки.
Дыхание. Отображает информацию о частоте дыхания, уровне кислорода в крови, использовании ингалятора и другие параметры работы легких.
Измерения тела. В раздел можно вносить информацию о температуре и массе тела, проценте жира в организме, следить за статистикой.
Основные показатели. Здесь хранится информация о пульсе, менструации, частоте дыхания, уровне глюкозы в крови, давлении, температуре.
Осознанность. В этом разделе хранится информация о минутах осознанности, которые вы провели, активировав соответствующую опцию. Разработчики предлагают проводить несколько минут в день, осознанно наблюдая за своим состоянием, своими чувствами и мыслями.
Отслеживание цикла. В этом разделе можно следить за циклами менструации, указывать симптомы во время месячных, просматривать прогноз лучшего периода для зачатия, данные о половой активности и выделениях.
Питание. Здесь отображается информация о витаминах (A, B, C, D, E, вода, железо, калий и других), их пользе и потреблении.
Подвижность. В этом разделе отображаются данные о длине шага, скорости ходьбы, скорости подъема по лестнице, устойчивости при ходьбе и другие показатели.
Сердце. Здесь можно увидеть информацию о своем ритме сердца, давлении, а также проверить последние уведомления о высоком и низком пульсе, нерегулярном ритме, кардиовыносливости.
Симптомы. В разделе хранится информация о самых распространенных симптомах — акне, боль в горле, груди, пояснице, быстрый или неровный пульс, вздутие, выпадение волос. В приложении есть описание каждого симптома и есть возможность фиксировать те или иные симптомы у вас и их периодичность.
Слух. Фиксирует уровень звукового воздействия окружающей среды и уровни звукового воздействия наушников. Отображает уведомления о превышении нормальных для человеческого слуха показателей.
Сон. Отображает данные о качестве вашего отдыха. Мониторинг сна позволяет определить, сколько времени вы находитесь в постели и спите.

Разделы приложения «Здоровье»

Параметры медкарты в программе «Здоровье»

В программе «Здоровье» на Айфоне также можно фиксировать свои медицинские данные. Откройте «Медкарту» под фотографией профиля, нажмите «Править» и введите свои медицинские данные: заболевания, аллергические реакции, медикаменты, группу крови и др. Также сюда можно добавить контакты на случай ЧП. После введения всей информации нажмите «Готово».

Так, при заполнении этой информации вы или другой пользователь, нажимая на кнопку «Экстренный вызов — SOS» на заблокированном экране, сможет не только совершить звонок указанному контакту, но и получит доступ к вашим медицинским данным. Это поможет работникам скорой помощи оказать первую медицинскую помощь максимально эффективно, поскольку они будут исходить из представленных программой данных. Но для того, чтобы медкарта отображалась на заблокированном экране, нужно активировать эту опцию. Сделать это нужно так: откройте медкарту, нажмите «Править» — «Экстренный доступ» и установите переключатель в активное положение напротив надписи «На заблокированном экране».

Чтобы медицинская карта открылась, необходимо нажать «Экстренный вызов — SOS», а потом «Медкарта».

Медкарта в программе «Здоровье»

Как измерить пульс на Айфоне

Пользователи, которые часто занимаются спортом и следят за показаниями организма знают, как важно контролировать пульс. Измерить пульс на iPhone можно через Эпл Вотч, но если их у вас нет, сделать это можно с помощью специальных приложений — Google Fit, Cardiio, Runtastic Heart Rate Monitor, Instant Heart Rate.

При первом запуске программы Cardiio вам необходимо принять пользовательское соглашение и все запрашиваемые разрешения, после чего приступить к измерению. Включите режим измерения пульса и плотно закройте камеру Айфона одним пальцем. Дождитесь окончания измерений и посмотрите на результат.

Если вы измеряете пульс с помощью Apple Watch, то ничего дополнительно устанавливать не нужно, они автоматически считывают показатели и отображают их в программе «Здоровье» на iPhone. Перед измерением пульса обычно рекомендуется найти тихое место, где вас никто не побеспокоит, и посидеть в спокойном состоянии минут 10, после чего начать измерение.

Показатели пульса на Айфоне

Как проверить сатурацию на iPhone

Для отслеживания сатурации у вас обязательно должны быть Apple Watch, потому что именно в часах находится специальный датчик для измерения сатурации прямо с запястья. Этот датчик есть в моделях Apple Watch series 6, Apple Watch series 7, Apple Watch 8, Apple Watch SE 2, Apple Watch Ultra. Для контроля показателей нужно использовать приложение «Кислород в крови». Чтобы у вас не возникало трудностей с тем, как измерить сатурацию на Айфоне, ваши часы и iPhone должны быть обновлены до последней версии операционной системы.

Чтобы проверить уровень кислорода в крови на Айфоне, нужно предварительно настроить приложение «Кислород в крови» и считывание фоновых показаний. Для этого выполните ряд действий:

Зайдите в «Здоровье» на Айфоне.
Перейдите в «Обзор» — «Дыхание» — «Кислород в крови» — «Включить».

После настройки зайдите на своих смарт-часах Apple в приложение «Кислород в крови», чтобы узнать уровень сатурации. После измерения данные отобразятся в приложении «Здоровье» на Айфоне.

Шагомер на Айфон

Шаги на iPhone заносятся в приложение «Здоровье», где отображается подробная статистика по этому виду активности. Чтобы посмотреть показатели шагомера на Айфоне, следуйте инструкции:

Перейдите на вкладку «Обзор».
Разверните «Активность».
Нажмите на пункт «Шаги».

Контролировать количество пройденных шагов можно прямо через раздел «Сводка», просто добавьте «Шаги» в «Избранное».

Шагомер на Айфоне

Можно ли измерить на Айфоне температуру и давление

Хотите разобраться, как измерить температуру тела Айфоном? К сожалению, пока это сделать с телефона или умными часами невозможно. В приложении «Здоровье» можно вести дневник температуры, давления и симптомов, измеренных медицинским оборудованием. Для этого зайдите на вкладку «Обзор» — «Основные показатели» — «Температура тела». То же самое и с давлением: измерить его через iPhone нельзя, но отслеживать динамику данных можно. Для этого нажмите «Обзор» — «Основные показатели» — «Давление».

Для получений точной информации о своем организме лучше всего использовать последние модели Apple Watch и iPhone 14 — именно они имеют весь набор нужных функций и технологий для отображения полной картины происходящего с вашим организмом. С выходом iPhone 15 и Apple Watch 9, возможно, появятся новые функции для измерения показателей организма и не нужно будет использовать для этого дополнительные гаджеты. С нетерпением ждем новинок! А пока — отслеживайте ежедневную активность и важные симптомы с помощью приложения «Здоровье» на Айфоне, чтобы контролировать данные и вовремя реагировать на возможные изменения.